Manfaat Diet Fertility

Tuesday, November 22nd, 2016 - Artikel Kesehatan

Manfaat Diet Fertility Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanitawww.akuhamil.com,- Tentunya banyak hal yang akan di lakukan wanita yang ingin cepat mendapatkan momongan. Terlebih lagi untuk anda kaum wanita yang memiliki tingkat kesuburan yang rendah. Tingkat kesuburan yang baik tentunya menjadi modal awal untuk membuka peluang terajdinya kehamilan semakin besar. Memang banyak faktor yang menyebakan seseorang memiliki tingkat kesuburan yang rendah apalagi dunia yang serba modern saat ini. Pola hidup yang sehat tentunya sangat berpengaruh pada tingkat kesuburan yang baik. Jika anda termasuk dalam kategori seseorang dengan tingkat kesuburan yang rendah, jangan berkecil hati dan putus asa. Banyak cara yang bisa di lakukan untuk meningkatkan kesuburan.

manfaat-diet-fertility-untuk-meningkatkan-kesuburan-wanita

Manfaat Diet Fertility Untuk Meningkatkan Kesubura Wanita Secara Alami

Manfaat Diet Fertility Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita – Tingkat kesuburan yang rendah memang akan menyebabkan sulit mendapatkan momongan. Apalagi jika anda dalam program hamil, mempersiapkan tingkat kesuburan yang baik akan sangat berpengaruh pada terjadinya kehamilan. Banyak cara yang bisa di lakukan untuk anda yang ingin hamil cepat salah satunya yaitu dengan melakukan diet fertility.

Mungkin untuk sebagian orang belum terlalu familiar dengan diet yang satu ini. Diet fertility atau diet kesuburan merupakan diet yang di lakukan dengan cara mengatur pola makan yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan reproduksi wanita. Diet yang satu ini memang menjadi solusi yang paling tepat untuk setiap pasangan yang ingin segera mendapatkan momongan. Disamping mengkonsumsi obat penyubur rahim maka ada baiknya juga anda melakukan diet fertilitas dengan diimbangi olahraga yang rutin. Dengan diet fertilitas yang benar maka akan sangat membantu dalam membuka peluang besar terjadinya kehamilan.

Beberapa manfaat diet fertility yaitu membantu fungsi sistem reproduksi semakin optimal, meningkatkan fungsi hormonal, merangsang produksi homon dan menyeimbangkan hormon, bagus untuk perkembangan janin, meningkatkan kesehatan sel telur, meningkatkan kesuburan sperma bagi pria, juga menjaga kesehatan darah.

Tidak hanya itu diet fertility ini juga menjadi solusi yang sangat direkomendasikan karena berbagai alasan selain membuat berat badan tetap ideal, juga sangat minim budge, namun khasiatnya bisa langsung anda rasakan. Dan manfaat diet fertility ini tidak hanya dapat dirasakan bagi wanita yang ingin cepat hamil saja, namun juga sangat baik untuk wanita hamil guna meningkatkan kekebalan janin di dalam kandungan.

Sama halnya dengan diet lainnya, diet kesuburan ini dilakukan dengan mengubah pola makan yang tadinya berantakan menjadi teratur. Serta jenis makanan yang di konsumsi kaya akan kandungan nutrisi dan sehat. Untuk jenis makanan yang dipilih memang tidak sama dengan diet lain. Jenis makanan yang dikonsumsi merupakan makanan sehat yang dalpat mendongkrak kesuburan secara alami. Beberapa kandungan yang wajib di konsumsi untuk wanita yang menjalani diet fertility diantaranya:

Protein
kandungan protein hewani memang menjadi makanan yang amat berperan pada kesuburan wanita. Bahkan sebuah penelitian menyebutkan jika makanan berprotein tinggi yang kaya akan kandungan zat besi sangat berkaitan dengan tingkat kesuburan wanita. Ya memang benar adanya diketahui wanita dengan tingkat zat besi yang cukup didalam tubuhnya memilliki tingkat kesuburan yang lebih tinggi dibandingkan dengan perempuan dengan zat besi yang rendah.

Namun ingat hindari mengkonsumsi daging dengan lemak yang tinggi. Dan dianjurkan hanya mengkonsumsi asupan protein hewani 2 porsi dalam sehari. Pastikan juga mengimbaginya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein nabati seperti kacang merah, kacang kedelai, tahu, dan tempe. Atau anda bisa mengkonsumsi 1 porsi protien nabati dan 1 porsi protein hewani per harinya.

Ikan lemak tinggi
Ikan yang kaya akan lemak yaitu ikan salom atau sarden. Lemak yang terkandung pada ikan salmon dan ikan sarden yaitu asam lemak omega 3. Bukan rahasia lagi jika kandungan asam lemak omega 3 ini memiliki peranan yang sangat ampuh untuk meningkatkan kesuburan. Asam lemak omega 3 yang tinggi akan sangat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah ke organ reproduksi, mengatur sistem reproduksi hormon menjadi teratur, dan mencegah stres. Namun untuk anda yang tidak terlalu suka dengan ikan salmon, anda bisa mendapatkan manfaat omega 3 dari biji labu, telur, biji kenari, juga biji rami.

Buah-buahan
Buah-buahan memang memiliki kandungan yang sangat bagus untuk kesehatan termasuk meningkatkan kesuburan. Jenis buah-buahan yang sangat berpengaruh pada kesuburan yaitu anggur, pisang, blackberry, raspberry, juga blueberry. Buah-buahan yang mengandung kadar antioksidan yang tinggi wajib dikonsumsi saat anda melakukan diet fertility ini. Dengan kadar antioksidan yang tinggi akan sangat membantu menjaga sel-sel dari kerusakan juga penuaan sel termasuk sel-sel reproduksi. Bahkan buah anggur dianjurkan untuk di kosumsi setiap hari karena manfaatnya yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan sel telur.

Karbohidrat komplek
Anda bisa mendapatkan kandungan karbohidrat kompek terbaik dari gandum, roti putih, beras dengan kulit ari, juga sayur-sayuran. Karbohidrat kpmpleks dipilih karena dapat membantu dalam proses ovulasi tidak hanya itu kandungan karbohidrat kompleks lebih aman karena tidak akan meningkatkan kadar gula darah did alam tubuh. Kadar gula darah yang tinggi dan insulin memiliki pengaruh yang kurang baik bagi kesehatan reproduksi wanita dapet menyebabkan terganggunya hormon yang berhubungan langsung dengan sistem reproduski dan menstruasi.

Tidak hanya itu kandungan karbohidrat kompleks yang terkandung pada gandum memiliki kandungan nutrisi asam folat yang sangat bagus untuk kesuburan. Asam folat juga memiliki andil penting dalam pembentukan otak dan tulang belakang pada janin.

Banyak cara yang bisa anda lakukan agar cepat mendapatkan momongan, selain dengan rajin mengkonsumsi obat penyubur rahim wanita anda juga di tuntut untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi dengan istirahat yang cukup serta olahraga rutin. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Manfaat Diet Fertility | Admin | 4.5