Makanan Penyubur Kandungan Wanita

Wednesday, November 2nd, 2016 - Artikel Kesehatan

Makanan Penyubur Kandungan Wanita Yang Ingin Hamil www.akuhamil.com,- Setiap pasangan yang sudah menikah tentunya mempunyai impian memiliki keturunan. Hadirnya sang buah hati ditengah-tengah keluarga kecil tentunya akan membuat setiap pasangan merasa bahagia. Merencanakan memiliki anak tentunya akan dilakukan setiap pasangan suami istri. Namun terkadang impian untuk mempunyai anak sering tertunda ataupun terhalang, banyak hal yang menyebabkan anda sulit mendapatkan keturunan. Ada wanita yang memang mudah untuk hamil padahal baru beberapa bulan menikah, tapi ada juga beberapa wanita yang sulit hamil padahal sudah bertahun-tahun melakukan program hamil. Jika anda termasuk wanita yang sulit hamil, mungkin ada yang salah dari asupan makanan anda. Mungkin anda tidak terlalu sadar jika asupan makanan tertentu dapat menjadi penyubur kandungan bagi anda yang sulit untuk hamil.

makanan-penyubur-kandungan-wanita-yang-ingin-hamil

Makanan Penyubur Kandungan Wanita Agar cepat Hamil

Sudah tidak asing lagi bukan jika asupan makana sehat dan bergizi memiliki andil yang sangat berpengaruh pada kesehatan. Sama halnya dengan kesuburan wanita, wanita yang sulit hamil memiliki kecenderungan jika kandungan asupan nutrisi di dalam tubuhnya rendah. Meskipun para ahli mungkin sebagian tidak sependapat jika asupan makanan tertentu dapat mempercepat kehamilan toh ada juga wanita yang tidak mengkonsumsi makanan tersebut bisa hamil. Namun berbeda untuk wanita yang sulit hamil, asupan gizi yang rendah dapat berpengaruh pada kesuburan. Tidak ada salahnya bukan jika memenuhi asupan gizi  yang berasal dari makanan sehat sebagai usaha untuk menyuburkan kandungan hingga merangsang kehamilan.

Dan berikut ini beberapa pilihan makanan penyubur kandungan atau rahim untuk wanita yang ingin hamil.

Ikan
Ikan dikenal menjadi makanan yang kaya akan kandungan asam lemak omega 3. Nah kandungan asam lemak omega 3 ini memiliki pengaruh yang sangat besar bagi kesehatan reproduksi wanita. Diketahui jika kandungan asam lemak omega 3 sangat baik untuk mengoptimalkan kinerja reproduksi, menyehatkan rahim, juga melancarkan sirkulasi darah yang sangat baik untuk merangsang kehamilan. Manfaat omega 3 yang dapat melancarkan aliran darah dapat berpengaruh pada pembentukan plasenta yang sehat bagi calon bayi. Tidak hanya itu kandungan omega 3 yang cukup tinggi dalam ikan sangat baik bagi janin karena kandungan DHA yang baik untuk perkembangan janin. Namun untuk sebagain wanita takut untuk mengkonsumsi ikan. Ya ikan yang tercemar merkuri sangat beresiko menyebabkan kemandulan sehingga banyak wanita menghidari untuk mengkonsumsinya. Sebagai upaya pencegahan sangat dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi ikan lebih dari 12 ons dalam seminggu. Beberapa jenis ikan yang mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi yaitu ikan sarden, salmon, dan lele.

Namun untuk anda yang tidak terlalu menyukai ikan ada beberapa makanan pilihan lainnya yang sama mengandung omega 3 yang cukup tinggi seperti minyak zaitun, telur, kacang almond, dan kenari.

Daging
Untuk anda wanita yang ingin meningkatkan kesuburan mengkonsumsi daging ayang ataupun sapi dapat menjadi solusi. Namun ingat pilihlah daging ayam atau sapi yang rendah lemak. Daging memiliki kandungan protein yang tinggi tidak hanya itu daging ayam atau sapi ini memiliki kadar zat besi yang cukup tinggi. Sebuah penelitian menyebutkan jika wanita yang kekurangan zat besi memiliki resiko mengalami kemandulan. Disarankan untuk anda yang menjalani program hamil sebaiknya mengkonsumsi daging kurang dari 3 porsi setiap harinya. Menurut penelitian wanita yang mengkonsumsi daging lebih dari 3 porsi justru dapat meningkatkan resiko ketidaksuburan.

Produk susu
Susu memang sangat terkenal memiliki khasiat yang sangat bagus untuk menguatkan tulang dan gigi. Namun tidak hanya itu produk olahan susu seperti yoghurt, keju, susu, es krim. Produk susu kaya akan kandungan vitamin D yang berperan penting dalam menyeimbangkan hormon yang berpengaruh lagsung pada reproduksi. Bahkan menurut WHO mengkonsumsi minimal satu gelas susu secara rutin dapat meningkatkan kesuburan kandungan atau rahim wanita. Hal ini diperkuat dengan adanya penelitian pada 10 orang wanita hasilnya 8 dari 10 wanita lebih cepat hamil karena mengkonsumi susu secara rutin. Tentunya pilihlan produk olahan susu yang rendah lemak agar tidak berimbas pada berat badan. Untuk anda wanita yang berencana ingin cepat hamil penuhi asupan kalsium setiap harinya sekitar 1.000 mg atau setara dengan 8 ons gelas susu.

Makanan tinggi kandungan zinc
Diketahui kandungan zinc memiliki manfaat yang sangat besar bagi wanita. Zinc dapat membantu melancarkan siklus menstruasi juga meningkatkan menghasilkan produksi sel telur yanh sehat dan berkualitas. Dimana jika sel telur wanita lebih sehat dan berkualitas maka akan sangat lebih mudah untuk terjadinya pembuahan. Disebutkan jika wanita yang kekurangan kandunagn zinc dapat membuat anda sulit hamil juga meningkatkan resiko keguguran. Hubungannya kandungan zinc yang kurang di dalam tubuh maka akan sangat berimbas pada penurunan hormon estrogen dan progesteron sehingga dapat mempengaruhi kinerja fungsi sistem reproduksi.  Jenis makanan yang kaya akan kandungan zinc yaitu tiram. Namun kandungan zinc juga bisa di dapatkan dari sumber makanan lainnya meskipun kadarnya lebih sedikit seperti daging sapi, biji-bijian, daging ayam, juga produk susu, dan telur.

Baca juga: Obat Penyubur Rahim

Kacang-kacangan atau biji-bijian
Jenis kacang-kacangan ataupun biji-bijian dapat membantu meningkatkan ovulasi juga kesuburan wanita. Diketahui jika kacang-kacangan dan biji-bijian lebih lama dicerna di dalam tubuh sehingga dapat membantu dalam mengontrol itingkat insulin di dalam tubuh. Kandungan nutrisi pada kacang-kacangan dan biji-bijian seperti omega 3 juga antioksidan yang sangat berpengaruh pada kesuburan wanita. Tidak hanya itu pada biji-bijian ataupn kacang-kacangan terkandung asam folat yang sangat bagus bagi kesehatan wanita baik sebelum hamil dan selama hamil. Sebuah penelitian menyebutkan jika wanita yang mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat seperti pada kacang-kacangan memiliki peluang lebih besar terjadinya kehamilan dibandingkan dengan wanita yang tidak mengkonsumi asam folat.

Sayuran hijau
Sayuran hijau tentunya memiliki khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan. Sayuran hijau seperti kangkung ataupun bayam memiliki andil yang sangat penting dalam memenuhi kandungan zat besi di dalam tubuh. Dimana zat besi sangat baik untuk melancarkan siklus menstruasi. Sudah disebutkan sebelumnya jika wanita yang kekurangan zat besi cenderung mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur. Dimana wanita yang mengalami gangguan siklus menstruasi cenderung lebih sulit hamil.

Baca juga artikel menarik lainnya:

Persiapan Sebelum Kehamilan

Vitamin Cepat Hamil

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Makanan Penyubur Kandungan Wanita | Admin | 4.5