Kaki Bengkak Saat Hamil

Wednesday, June 25th, 2014 - Ibu Hamil

Kaki Bengkak Saat HamilAkuhamil.com,- Kaki bengkak saat hamil atau edema adalah masalah yang umum dialami oleh ibu hamil terutama jika sudah menginjak usia kehamilan 5 bulan. Dan gangguan kehamilan  ini akan semakin meningkat tingkat keparahannya jika sudah masuk trimester ke-3 kehamilan. Gangguan kaki bengkak saat hamil ini terjadi karena adanya tekanan rahim yang semakin membesar pada pembuluh darah vena pada panggul yang mengalirkan darah dari kaku. Selain itu bisa juga disebabkan oleh kekurangan vitamin B1, penyakit jantung maupun menurunnnya jumlah protein darah (hypoproteinaemia).

13 Tips Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat HamilTips Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Untuk mengetahui apakah mengalami kaki bengkak saat hamil atau tidak Anda bisa melakukan tes dengan memberikan tekanan pada kulit di sekitar pergelangan kaki dengan ibu jari . Apabila tempat yang ditekan menjadi kempis dan tidak segera pulih kembali ini menandakan kaki mengalami pembengkakan (edema). Gangguan ini umum terjadi. Meskipun umum tetapi kaki bengkak ini harus diatasi terutama jika sudah kategori tingkat tinggi karena bisa saja berdampak pada kondisi kesehatan secara keseluruhan. Kaki bengkak yang terjadi secara tiba-tiba atau juga hanya terjadi pada sebelah kaki bisa juga pertanda kondisi  yang serius yang disebut dengan preeklamsia. Nah bagaimana cara mengatasi kaki bengkak saat hamil?

Berikut adalah Tips Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil :

  • Jangan duduk terlalu lama, apalagi dengan posisi kali 90 derajat (posisi duduk diatas kursi kantor/kursi sekolahan)
  • Ketika diharuskan duduk lama biasakan selingi dengan berdiri ataupun berjalan kaki sebentar.
  • Jangan memakai sepatu/sandal berhak tinggi.
  • Jangan “menggantungkan” kaki ketika duduk.
  • Selingi duduk di sofa dengan menjulurkan kaki, putarlah pergelangan kaki secara bergantian selama 5 hingga 10 menit.
  • Tidur dengan mengganjal kaki dengan bantal sehingga posisi lebih tinggi.
  • Jika diperlukan Anda bisa menambah ukuran sepatu/sendal agar kaki lebih nyaman.
  • Hindari penggunaan pakaian / celana pas badan / ketat karena akan menggangu sirkulasi darah.
  • Tidur dengan posisi miring ke kiri.
  • Menyelipkan aktivitas fisik dalam melakukan kegiatan sehari-hari, misal  berjalan-jalan ringan.
  • Untuk Menghindari Kaki Bengkak Saat Hamil Jangan berdiri terlalu lama dan berada di lingkungan yang panas.
  • Mengompres kaki yang bengkak dengan air dingin atau merandam kaki di kolam renang, ini bisa meredakan untuk sementara.
  • Memperbanyak konsumsi makanan yang tinggi kalium. Kalium bisa diperoleh dalam pisang, jeruk, melon, wortel, kacang kedelai, ikan tuna, yoghurt rendah lemak, buncis, kerang, saus tomat, kentang dan buah bit merah.
  • Mengurangi konsumsi garam dan kafein.

Itulah informasi tentang cara mengatasi kaki bengkak saat hamil semoga apa yang kami sampaikan bermanfaat untuk anda. Jangan lupa simak artikel kami sebelumnya tentang ciri ciri hamil anggur. Semoga anda yang kaki bengkak saat hamil artikel ini membantu anda.

Kaki Bengkak Saat Hamil | Admin | 4.5